瘦面神器治頸痛 真係得?!

　　「嘩，阿欣，乜你呢排個咀唇又變成孖潤腸呀?你的敏感發作嗎?」今早見到文職同事的性感雙唇(誤)而有感而發。

　　「噢，不是喇，陳生，我要瘦面呢，朋友看到淘寶有這個寶貝好像不錯，所以我和朋友都買了試試看，有用家還說可以治療頸痛呢，不如你叫客人試試看?」阿欣興奮地介紹著。

　　我一看那個……那個飛虎隊頭套般的設計……我還以為是大媽到海邊的防晒裝備！然後得啖笑！

　　騙徒的推銷手法果然係高深莫測，原來那個治療頑固頸痛的說法，只是一個買家的留言，則被有心人將之發酵，由原來不知成效的瘦面，演變成為專治頸項頑疾的廣告。

　　瘦面物品能不能瘦面，不是我要探討的問題，我關心的是瘦面用具能否治頸痛？這就像發燒必定是病、發燒一定要退燒的迷思同出一轍，按照經驗及慣例所得而引申的處理方法，不是不行，而是先了解背後的原因(病因)才能對症下藥，解決問題，不能只是解決表面原因，或者只是迷信不同的偏方。

　　頸椎的問題，可以是頸骨關節移位、椎骨退化、頸肌僵緊、弱化等問題，尤其是「寒背」的姿勢在智能手機、電腦的協助下令我們的頸部越來越受罪。頭部的重量一點都不輕，而然在頸部前傾時，頭部的重量對頸部的壓力會增加三倍之多。

　　「不是每個頸椎問題都能靠這個神器幫手呢…..」

　　「那……陳生，你要不要試試這個瘦面寶貝呢?」阿欣繼續追問道。

　　「我的面肥嗎?」呀…..難道我又肥了?!

　　「噢，不，只是…….」阿欣奇怪地說著。

　　「你…..不會是一次買了很多吧?買五送一?」

「寒背」預防要穩妥  站姿要正確

　　站立時，注意抬頭收下巴、挺胸、收腹。

　　大家可作自我糾正姿勢練習如下：靠牆站立，把肩膊及後枕貼牆，下巴向後收後放鬆。每次維持1分鐘，重覆10次，這個運動要持續練習直至能夠不靠牆也能自我糾正姿勢。

　　要有效改善寒背，便要主動鍛鍊及伸展肌肉，減低頸腰脊骨的壓力。鍛練背部肌肉方法包括針對性的強化動作，還有全身性的運動如游泳，對改善姿勢亦有很大幫助，使肌肉更有力支撐脊骨及頭部。由於每人的身體狀況不同， 最好應由物理治療師檢查後教授針對性的運動。而進行伸展運動時，力量要適中，若有疼痛感覺，則表示過量了，反而容易造成肌肉受傷或不舒服。

　　伸展胸肌：雙手反方向拉住門框，手肘保持伸直。

　　每次維持15-20秒，重覆10次